睡眠状态下脑也有功能活动

        脑在睡眠中并不是就没有功能活动了，实际上脑仍处于功能活动状态。脑的重量约为体重的四十分之一；但脑所需要的氧量，约为安静状态下全身需氧量的五分之一。而且这种需氧量在睡眠期间也不改变，还有在睡眠期间需氧量增多的说法呢！在睡着的时候，为了保持睡眠的抑制机能而需不停地消耗氧。不仅如此，还由于呼吸中枢在睡眠期间只有部分机能处于活动状态。

        脑完全不是因疲劳已极才睡眠，而是一种保护性抑，也可以说主要是为了不需要脑工作的时候，让脑处于休息状态。抑制力也是脑的一种不可缺少的功能，所以也可以说脑的功能是“睡眠”和“清醒”相互交替，相互配合的。

        ●脑对不擅长的事物感到“困倦”是理所当然的！

       人与动物不同，想睡就睡当然不好。但任何时候犯困，估计都是因为脑在做一些有点不太擅长的事情的时候。

        一读书就睡着了，所以有人说书是催眠剂。但是，如果读的那本书非常有趣就不会睡了吧！总之，由于对脑给予了不适当的负荷，在脑中产生了强抑制而引起睡眠。

    这些情况，在脑的结构没有疾病的情况下，也把它叫做“保护性抑制”或“超限抑制”。

    即便是想睡了，但脑中沿有必须继续进行的学习和工作，那可能是这个学习和工作在方法上有问题吧！那就有必要想想究竟是什么原因造成的。

因为完全不理解，而去死记硬背的学习方法，会使人马上就想睡学。正如后面将叙述的那样，这不是真正的学习，真正的学习是在清醒姿态下做的事情，我们应该积极探索那种学习方法。

有人说，并非一个呆着的时候才犯困，就是有人在一起的时候也犯困。但只要稍加分析，这也有两种情况：第一种是身边这个人，需要老得让你留意他，对于脑给予了不适当的负荷；第二种是已经有人在旁边，就不必担心了，一旦不需脑有特别功能的时候，脑就可以休息了，于是也犯困。

就像人们所说的，在高速公路上行驶那种单调的作业也能促使人睡眠。所以，不仅睡眠不足能引起人的困倦，长时间持续单调的工作或学习状态，脑也是不擅长的。

我们总是使用脑的同一部位，从此部位产生的抑制波会广泛迅速地扩散，也是一个很好的说明。

这样，从睡眠的本质来考虑，使睡眠规范化，才能理解有关睡眠的疾病及其诊断。